L'ansietat és un estat d'inquietud i alerta permanent que, si es produeix de forma freqüent, pot afectar negativament la nostra salut i qualitat de vida. En molts casos els seus símptomes poden evitar-se seguint hàbits de vida saludable i algunes recomanacions. T'expliquem què podem fer per evitar l'ansietat.
Deixar de fumar no és una empresa fàcil, però realment val la pena per tot el que guanyarem en salut i qualitat de vida. Si realment estàs decidit a deixar aquest hàbit tan nociu, aquí et donem alguns consells útils per afrontar aquest procés i aconseguir eliminar l'addicció al tabac.
Mantenir a ratlla l'acumulació de greix abdominal, enfortir la musculatura pèlvica després del part, evitar problemes d'incontinència urinària o augmentar la capacitat cardiorespiratòria són alguns dels molts beneficis de la gimnàstica abdominal hipopressiva. Coneix aquesta nova tècnica i tot el que et pot aportar en la teva rutina d'exercici.
Els bons hàbits de son són tan importants com l'alimentació saludable o l'exercici físic a l'hora de prevenir malalties cardiovasculars. Problemes com l'insomni, irregularitats respiratòries durant el son o canvis en el cicle de la son s'associen amb trastorns directament relacionats a cardiopaties.
La diabetis mellitus de tipus 2 és un dels factors més importants de risc cardiovascular. Afecta més de 5 milions de persones a Espanya, encara que el 50% dels adults que la pateixen no ho saben. Com afecta la diabetis a la salut del nostre cor i quines mesures preventives podem prendre?
Sabies que els antioxidants, a més de retardar l'envelliment prematur, són beneficiosos per a la salut cardiovascular? T'expliquem tots els efectes positius dels antioxidants per al teu cor.
Amb l'arribada de la menopausa el cos de la dona experimenta una baixada important dels nivells d'estrògens, que augmenta alguns factors de risc cardiovascular. És en aquesta època quan la dona es troba en una situació més vulnerable per patir un accident coronari. Com podem prevenir-ho?
Al retorn de les vacances, molts decideixen inscriure's en un gimnàs per activar-se després de l'estiu. Encara que qualsevol activitat física és bona per a la salut en general, quins són els millors exercicis que podem fer per millorar la nostra salut cardiovascular?
La tornada a la rutina després de les vacances pot generar-nos estrès emocional, que afegit als factors de risc cardiovascular, no beneficia en absolut a la salut del cor. Com podem evitar que el retorn se'ns faci tan costa amunt? Et donem alguns consells.
