La diabetis mellitus és una malaltia que es manifesta per nivells alts de sucre en sang de forma constant. Es produeix quan el pàncrees no pot crear suficient insulina o quan aquesta no pot ser processada de forma correcta per l'organisme per a la producció d'energia. Si els nivells hipoglucemics no es controlen, poden provocar complicacions serioses en la salut, com accidents cardiovasculars, la pèrdua de visió, malaltia renal i neuropaties.
Deu milions de persones són diagnosticades cada any al món amb diabetis tipus 2. Però 1 de cada 2 adults està sense diagnosticar, perquè la malaltia pot desenvolupar-se durant diversos anys de forma asimptomàtica. En aquest sentit, els controls i la prevenció són fonamentals.
La diabetis mellitus tipus 2 és un tipus de diabetis que afecta principalment els adults i es caracteritza per una resistència a l'acció de la insulina sobre les cèl·lules.
Nombrosos estudis han demostrat que els accidents cardiovasculars estan associats de manera molt important a la diabetis. Molts assaigs clínics recents han comprovat que els individus amb diabetis pateixen una major incidència d'accidents cardiovasculars que els no diabètics. A més, molts pacients diabètics presenten al seu torn altres factors de risc, la qual cosa suposa encara un major augment del risc cardiovascular.
El factor més important en el desenvolupament de la diabetis avui en dia és l'obesitat. Quan les cèl·lules estan carregades de greix es fan insensibles a la insulina, la qual cosa dificulta l'entrada de la glucosa a la cèl·lula, contribuint així al manteniment de nivells de glucosa en sang anormalment elevats.
L'augment de la glucosa a la sang és molt perjudicial, ja que facilita la formació d'aterosclerosi, elevant així el risc de patir un accident cardiovascular i les seves possibles complicacions: angina de pit, infart de miocardi o mort sobtada. Tambè potencia l'efecte d'altres factors de risc, com la hipertensió, el tabaquisme o el colesterol elevat.
La diabetis tipus 2 pot desenvolupar-se durant diversos anys sense una simptomatologia específica, pel que pot resultar complicat el seu diagnòstic. No obstant això, ens podem alertar en notar els següents símptomes:
El primer que hem de tenir en compte és que existeixen diversos factors de risc a l'hora de desenvolupar diabetis tipus 2: l'historial familiar, la manca d'exercici, una dieta poc saludable i el sobrepès. Com veiem, alguns són controlables.
Està comprovat que una alimentació saludable i la realització d'activitat física poden reduir fins a un 70% el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
Alimentació saludable
Segons la IDF (International Diabetis Federation), l'alimentació saludable per prevenir la diabetis tipus 2 i controlar de forma efectiva tots els tipus de diabetis, ha de contenir:
Més:
Menys:
És especialment nociu per a les artèries els pics de glucosa, per això és recomanable que l'alimentació sigui en petites quantitats al llarg del dia.
Activitat física
El sobrepès és un dels majors factors de risc per desenvolupar diabetis tipus 2. L'activitat física controla els nivells de glucèmia en sang, redueix la sobrecàrrega, millora la qualitat de vida del pacient i evita les possibles complicacions que puguin sorgir pel desenvolupament de la malaltia.
Alguns exercicis adequats poden ser: nedar, bicicleta, caminar a pas lleuger, ballar ... Amb tan sols 30 minuts d'exercici diari es pot reduir fins a un 40% el risc de diabetis tipus 2.
També és fonamental controlar altres factors de risc cardiovascular, sobretot la hipertensió i el tabaquisme. La unió de la diabetis a altres factors de risc cardiovascular augmenta significativament la possibilitat de patir un accident coronari.
La identificació precoç de diabètics amb malaltia cardiovascular (quan encara no presenten símptomes) és la millor tàctica per reduir les complicacions i la mortalitat per aquesta causa.
El 14 de novembre se celebra el Dia Mundial de la Diabetis. A causa de l'augment de casos a nivell mundial, va ser instaurat per la Federació Internacional de Diabetis (FID) i l'Organització Mundial de la Salut (OMS) el 1991 com a mitjà per augmentar la conscienciació global sobre la diabetis.
En el Dia Mundial de la Diabetis, recorda que la incidència d'aquesta greu afecció, que afecta de forma significativa a la salut cardiovascular, segueix augmentant. I continuarà aquesta tendència a no ser que ens fem responsables des d'ara per prevenir aquest enorme creixement.
L'adopció d'hàbits de vida saludable i els controls periòdics són imprescindibles per prevenir riscos a l'hora de presentar un diagnòstic de diabetis mellitus tipus 2, millorar significativament la nostra salut cardiovascular i la nostra qualitat de vida. Som-hi doncs!
Publicado el14-11-2016
