Les fruites més saludables per al cor

les-fruites-mes-saludables-per-al-cor
Les campanyes de salut recomanen consumir, dins d'una dieta equilibrada, cinc racions de fruita i verdura al dia. Encara que totes les fruites tenen propietats nutritives excel·lents per mantenir una bona salut, t'expliquem quines són especialment recomanables per cuidar el cor.
Llegir més

Consells de nutrició després del trasplantament de cor

consells-de-nutricio-despres-del-trasplantament-de-cor
Després del trasplantament de cor, la nutrició té un paper molt important a l'hora de garantir una bona resposta de l'organisme. Ha d'aportar els nutrients suficients per mantenir un pes adequat, ajudar a promoure la cicatrització dels teixits, afectada pels immunosupressors, i afegir un factor de protecció de la infecció. Quines recomanacions nutricionals s'han de seguir?
Llegir més

Xocolata i risc cardiovascular

xocolata-i-risc-cardiovascular
Tot i que tradicionalment la xocolata ha estat considerada com un plaer que hem d'evitar, des de fa anys també se li ha atorgat propietats nutricionals cardiosaludables. Llavors, és bona o dolenta ?. Depèn de diversos factors, com ara la proporció de cacau. Què hem de tenir en compte a l'hora de consumir xocolata per tenir cura del nostre cor?
Llegir més

Existeix el pes ideal?

existeix-el-pes-ideal
Segons dades de l'OMS, cada any gairebé 3 milions de persones al món moren per causes relacionades directament amb l'obesitat, una malaltia metabòlica que ha arribat a proporcions epidèmiques. Tot i que el grau d'obesitat se sol mesurar de forma general a través de l'IMC, individualment un pes saludable és molt més que això i s'han de tenir en compte, a més, uns altres factors.
Llegir més

El consum diari d'ous és bo per al cor?

el-consum-diari-d-ous-es-bo-per-al-cor
L'ou ha estat durant dècades en el punt de mira de metges, dietistes i nutricionistes pel seu contingut en colesterol. No obstant això, estudis recents han desmuntat els mites sobre el consum d'aquest aliment i l'augment del risc cardiovascular. Realment és bo l'ou per al cor?
Llegir més

L'alvocat té cura de la teva salut

l-alvocat-te-cura-de-la-teva-salut
L'alvocat s'ha instal·lat en la nostra cuina per quedar-se. Espanya ja és entre els deu primers països productors d'aquesta fruita tropical que, a més de fibra, proteïnes i minerals, aporta greixos bons cardiosaludables que ajuden a regular els nivells de colesterol i ens aporten vitalitat. T'expliquem tots els seus beneficis.
Llegir més

Quins aliments hem d'evitar quan tenim el colesterol alt?

quins-aliments-hem-d-evitar-quan-tenim-el-colesterol-alt
Realment hi ha aliments prohibits per al colesterol? Quan una analítica ens indica nivells de colesterol alts, solem pensar en dietes estrictes i en aliments censurats. Però si no és que patim alguna malaltia cardiovascular, la realitat no ha de ser tan dura. I és que la causa del colesterol elevat no són tant els aliments en si mateixos, sinó que depèn més de l'alimentació i de l'estil de vida que portem, de manera que optar per un tipus d'aliments en comptes d'altres pot ajudar-nos a recuperar els nivells adequats.
Llegir més

Per què les nous són bones per al cor?

per-que-les-nous-son-bones-per-al-cor
Les nous tenen una multitud de propietats nutricionals i un alt contingut en àcids grassos omega 3 que les fan un dels fruits secs més cardiosaludables. Com ajuden les nous a prevenir les malalties del cor i què hem de tenir en compte a l'hora de consumir-ne?
Llegir més
FarmaCardio