Tai-txi ​​per a la salut cardiovascular

tai-txi-per-a-la-salut-cardiovascular
Els moviments suaus i coordinats i el control de la respiració del tai-txi aporten beneficis globalment i, com que són exercicis de baix risc, es recomanen especialment per a millorar la qualitat de vida en pacients amb malalties cardiovasculars.
Llegir més

Esquí, un esport d'hivern per a un cor saludable

esqui-un-esport-d-hivern-per-a-un-cor-saludable
El fred també ens ofereix bones oportunitats per estar en forma. L'esquí és un esport molt complet que combina exercici físic, naturalesa i diversió, de manera que, a més de ser beneficiós per a la salut, també relaxa la ment. T'expliquem tots els avantatges que aporta la pràctica d'aquest esport d'hivern.
Llegir més

Prevenir la malaltia cardiovascular, una qüestió d'hàbits

prevenir-la-malaltia-cardiovascular-una-questio-d-habits
Les malalties cardiovasculars són responsables de la mort de 17,5 milions de persones cada any i són la primera causa de mort i discapacitat en el món, per sobre fins i tot del càncer. Canviar aquesta situació no hauria de ser gaire difícil: segons l’OMS, l'adopció d'hàbits saludables i el control dels factors de risc podria reduir fins a un 80% les malalties cardiovasculars. Aprofitem el Dia Mundial del Cor per explicar quines mesures podem prendre per tenir cura del nostre cor
Llegir més

7 beneficis de fer la migdiada

7-beneficis-de-fer-la-migdiada
La migdiada és un costum molt arrelat a la zona mediterrània, a Hispanoamèrica i en alguns països orientals. Encara que moltes persones no se la poden permetre en el seu dia a dia per les seves obligacions laborals, és una activitat d'allò més saludable: una migdiada de 30 minuts després del dinar, a més d'ajudar-nos a recuperar el son perdut i a seguir amb el ritme de la rutina diària, ens proporciona nombrosos beneficis físics i mentals. Així que aprofita els dies de vacances i els caps de setmana i apunta't a una bona migdiada. Entre altres coses, el cor t'ho agrairà.
Llegir més

Ballar: una activitat divertida i amb molts beneficis per a la salut

ballar-una-activitat-divertida-i-amb-molts-beneficis-per-a-la-salut
Ballar no només és una activitat social divertida, també és una eina molt potent per cuidar la nostra salut: ens manté en forma, millora la circulació sanguínia, ajuda a cremar l'excés de greix corporal, tonifica els músculs, millora l'elasticitat de les articulacions, mitiga l'estrès i manté el cervell actiu. En concret, és una fantàstica opció per als pacients amb insuficiència cardíaca. Pren nota de tots els beneficis que té el ball per al cor.
Llegir més

‘Mindfulness’ per a reduir l'estrès i l'ansietat

mindfulness-per-a-reduir-l-estres-i-l-ansietat
El 'mindfulness' és una pràctica senzilla que combina la meditació i la relaxació, redueix l'estrès, l'ansietat i disminueix la pressió arterial. Segons la Fundació Espanyola del Cor, és una teràpia recomanada per cuidar el cor, ja que pot reduir el risc de patir un infart o un ictus gairebé en un 50%.
Llegir més

Quan comencen a notar-se els efectes de deixar de fumar?

quan-comencen-a-notar-se-els-efectes-de-deixar-de-fumar
Deixar de fumar no és una tasca fàcil, sobretot pels efectes que provoca en l'organisme la síndrome d'abstinència. No obstant això, aquests efectes són temporals i els beneficis en la salut són pràcticament immediats, de manera que en molt poc temps comencem a gaudir d'una qualitat de vida millor.
Llegir més
FarmaCardio