Tot i que la creença és que l'home té un major risc que la dona de patir una malaltia cardiovascular, no és exactament així sempre. A partir de la menopausa les diferències s'escurcen entre ambdós sexes i és a partir dels 60 o 65 anys quan es produeixen més morts de dones que d'homes per causes cardiovasculars a Espanya.

El descens dels estrògens, un factor clau

Durant la menopausa es produeixen diversos canvis hormonals en la dona que poden influir en la seva salut cardiovascular. Factors de risc com la pressió arterial o el colesterol poden incrementar-se en aquesta etapa. La principal causa és una disminució important dels nivells d'estrògens.

Com afecten els estrògens al sistema cardiovascular?

• Prevenen la disfunció dels vasos sanguinis facilitant la seva dilatació. El estrogen manté les artèries flexibles gràcies a l'efecte positiu que exerceix a la capa interna dels vasos sanguinis.
• Millora el perfil lipídic, que disminueix el risc d'infart. Els estrògens augmenten els nivells de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL o colesterol bo), alhora que redueixen la concentració de colesterol total i disminueixen els nivells de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL o colesterol dolent). Així s'evita que la circulació s'obstrueixi per l'adherència de placa a les parets arterials.
• Actuen com procoagulants de la sang.

Prevenir amb hàbits de vida saludable

La millor manera de prevenir possibles problemes de cor durant la menopausa és adoptar, abans i durant aquesta etapa, hàbits de vida saludable:

• Deixar de fumar. Per salut cardiovascular principalment i perquè s'ha detectat que en dones que són fumadores habituals pot arribar a avançar-se la menopausa.
• Si es beu alcohol, fer-ho amb moderació.
• Practicar algun tipus d'activitat física durant almenys 30 minuts al dia.
• Mantenir una dieta equilibrada, baixa en greixos i en sal i rica en àcids grassos insaturats, que regulen els nivells de colesterol.
• A més, durant aquesta etapa podem prevenir problemes cardiovasculars baixant els nivells d'homocisteïna, un aminoàcid que pot danyar les parets de les artèries i facilitar l'acumulació de la placa d'ateroma, obstruint la circulació sanguínia. Aliments amb alts continguts en àcid fòlic i vitamines B6, B9 i B12, contribueixen a mantenir uns nivells adequats d'homocisteïna (fruites, verdures, cereals integrals, llegums, fruits secs, peix blau ...)
• Portar una vida el més tranquil·la possible. És fonamental disminuir les situacions d'ansietat i estrès que, combinades amb altres factors de risc cardiovascular, poden donar lloc un accident coronari.

Tractaments farmacològics per reduir els factors de risc cardiovascular en la menopausa

Per a una major seguretat i tranquil·litat, cal fer revisions mèdiques periòdiques durant el període de la menopausa. Les dones que pateixen ja hipertensió, diabetis i hipercolesterolèmia poden requerir de forma individualitzada un tractament farmacològic específic.

També hi ha casos en què es pot recórrer a la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) per controlar alguns dels símptomes de la menopausa, encara que la seva eficàcia a l'hora de disminuir factors de risc cardiovascular no està prou contrastada de moment.

Dia Mundial de la Menopausa

El 18 d'octubre se celebra el Dia Mundial de la Menopausa a partir d'un acord entre la Societat Internacional de la Menopausa (SIM) i l'Organització Mundial de la Salut (OMS). En aquest dia es pretén conscienciar de la importància de la prevenció de la salut de les dones en aquesta etapa.

Per això, avui més que mai, recorda: també en l'etapa de la menopausa opta per hàbits de vida saludables, tingues cura del teu cor i gaudeix plenament d'una millor qualitat de vida. Publicado el18-10-2016