Las frutas más saludables para el corazón

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Las campañas de salud recomiendan consumir, dentro de una dieta equilibrada, cinco raciones de fruta y verdura al día. Aunque todas las frutas cuentan con propiedades nutritivas excelentes para mantener una buena salud, te contamos cuáles son especialmente recomendables para cuidar el corazón.
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Consejos de nutrición tras el trasplante de corazón

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Tras el trasplante de corazón, la nutrición desempeña un papel muy importante a la hora de garantizar una buena respuesta del organismo. Debe aportar los nutrientes suficientes para mantener un peso adecuado, ayudar a promover la cicatrización de los tejidos, afectada por los inmunosupresores, y añadir un factor de protección ante la infección. ¿Qué recomendaciones nutricionales se deben seguir?
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Chocolate y riesgo cardiovascular

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Aunque tradicionalmente el chocolate ha sido considerado como un placer que debemos evitar, desde hace años también se le ha otorgado propiedades nutricionales cardiosaludables. Entonces, ¿es bueno o malo?. Depende de varios factores, entre ellos la proporción de cacao. ¿Qué tenemos que tener en cuenta a la hora de consumir chocolate para cuidar nuestro corazón?
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¿Existe el peso ideal?

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Según datos de la OMS, cada año casi tres millones de personas mueren en el mundo por causas relacionadas directamente con la obesidad, una enfermedad metabólica que ha alcanzado proporciones epidémicas. Aunque el grado de obesidad se suele medir de forma general a través del IMC, individualmente un peso saludable es mucho más que eso y se deben tener en cuenta, además, otros factores.
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¿El consumo diario de huevos es bueno para el corazón?

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El huevo ha estado durante décadas en el punto de mira de médicos, dietistas y nutricionistas por su contenido en colesterol. Sin embargo, estudios recientes han desmontado los mitos sobre el consumo de este alimento y el aumento del riesgo cardiovascular. ¿Realmente es bueno el huevo para el corazón?
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El aguacate cuida de tu salud

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El aguacate se ha instalado en nuestra cocina para quedarse. España ya está entre los diez primeros países productores de esta fruta tropical que, además de fibra, proteínas y minerales, aporta grasas buenas cardiosaludables que ayudan a regular los niveles de colesterol y nos aportan vitalidad. Te contamos todos sus beneficios.
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¿Qué alimentos debemos evitar cuando tenemos el colesterol alto?

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¿Realmente hay alimentos prohibidos para el colesterol? Cuando una analítica nos indica niveles de colesterol alto, solemos pensar en dietas estrictas y en alimentos censurados. Pero a no ser que suframos alguna enfermedad cardiovascular, la realidad no tiene que ser tan dura. Y es que la causa del colesterol elevado no son tanto los alimentos en sí mismos, sino que depende más de la alimentación y del estilo de vida que llevamos. Optar por un tipo de alimentos en vez de por otros puede ayudarnos a recuperar los niveles adecuados.
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¿Por qué las nueces son buenas para el corazón?

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Las nueces cuentan con multitud de propiedades nutricionales y un alto contenido en ácidos grasos omega 3 que las hacen uno de los frutos secos más cardiosaludables. ¿Cómo ayudan las nueces a prevenir las enfermedades del corazón y qué debemos tener en cuenta a la hora de consumirlas?
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