29 de septiembre, Día Mundial del Corazón

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Cada 29 de septiembre, desde el año 2000, se celebra el Día Mundial del Corazón, una iniciativa promovida por la Federación Mundial del Corazón (FMC), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNESCO. El objetivo principal es dar la oportunidad de conocer de forma masiva las enfermedades cardiovasculares (ECV), que son la principal causa de muerte en todo el mundo, así como poner de manifiesto la importancia de su prevención y tratamiento.

En este año 2016 se pretende incidir en la importancia de cuidar tu corazón controlando los factores de riesgo cardiovascular y adoptando hábitos de vida saludable, para poder llevar una vida sana y plena. Para ello el lema es “Potencia tu vida”.

Algunos datos sobre las ECV

Cada año se producen en el mundo 17,5 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares. Son la principal causa de mortalidad y discapacidad, por encima de otras enfermedades como el cáncer. Y la previsión de la FMC es de 23 millones de muertes en 2030 si no se toman medidas para evitarlo.

Como dato interesante, debemos observar que no es una enfermedad que afecte principalmente a los hombres, como solemos pensar: Un tercio de las mujeres mueren en el mundo por una ECV.

La Federación Mundial del Corazón ha realizado una infografía donde muestra algunos de estos datos:

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La importancia de la prevención

Conocer los principales factores de riesgo cardiovascular es el primer paso para cuidar nuestro corazón. Algunos no se pueden controlar, como la edad, el sexo o los antecedentes familiares. Otros, como el hábito de fumar y el sedentarismo son totalmente controlables y son estos, junto con los que podemos minimizar: colesterol, hipertensión, diabetes mellitus... en los que debemos trabajar para conseguir una vida más plena y sana.

Tan sólo adoptando hábitos de vida más saludables se podría reducir considerablemente la cifra de accidentes cardiovasculares:

  • Llevar una alimentación sana, variada y equilibrada: rica en frutas y verduras, alimentos con altos contenidos en grasas  omega 3 y baja en grasas saturadas, azúcares y en sal; que cuide nuestra salud controlando nuestros niveles de sobrepeso, colesterol y manteniendo una presión arterial óptima;
  • Realizar 30 minutos de ejercicio moderado al menos 3 veces por semana;
  • Eliminar hábitos como el tabaco y disminuir el consumo de alcohol;
  • Reducir la ansiedad y el estrés

Si inculcamos estos hábitos saludables en la familia, ya desde la infancia y en la juventud, es más fácil que cuando seamos adultos se integren en nuestra vida diaria. Los niños y adolescentes sanos, es muy probable que se conviertan en adultos sanos.

También es importante conocer tus factores de riesgo cardiovascular: conocer y controlar tu IMC (índice de masa corporal), tus niveles de colesterol, la cantidad de glucosa en sangre y los niveles de presión arterial. Si tienes entre 35 y 74 años, puedes conocer tu riesgo cardiovascular a 10 años con el test Farmacardio.

En Farmacardio celebramos este día de forma muy especial, aunque nuestro objetivo, la detección precoz del riesgo cardiovascular, se mantiene activo durante todo el año. Con un sencillo test en la farmacia, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona (COFB) junto con el equipo de cardiología de la Mútua General de Catalunya, evalúa tus posibilidades de sufrir un accidente coronario en los próximos 10 años.

Así que especialmente en este día, toma nota de todas las recomendaciones y: ¡Muchas felicidades, Corazón!

Quiero hacer el test Farmacardio

Publicado el 29-09-2016
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