29 de setembre, Dia Mundial del Cor

dialdelcorazon2016_cartel.png

Cada 29 de setembre, des de l'any 2000, se celebra el Dia Mundial del Cor, una iniciativa promoguda per la Federación Mundial del Corazón (FMC), la Organización Mundial de la Salud (OMS) i la UNESCO. L'objectiu principal és donar l'oportunitat de conèixer de forma massiva les malalties cardiovasculars (MCV), que són la principal causa de mort a tot el món, així com posar de manifest la importància de la seva prevenció i tractament.

En aquest any 2016 es pretén incidir en la importància de cuidar el teu cor controlant els factors de risc cardiovascular i adoptant hàbits de vida saludable, per a poder portar una vida sana i plena. Per a això el lema és "Potencia la teva vida".

Algunes dades sobre les MCV

Cada any es produeixen al món 17,5 milions de morts per malalties cardiovasculars. Són la principal causa de mortalitat i discapacitat, per sobre d'altres malalties com el càncer. I la previsió de la FMC és de 23 milions de morts al 2030 si no es prenen mesures per evitar-ho.

Com a dada interessant, hem d'observar que no és una malaltia que afecti principalment als homes, com solem pensar: Un terç de les dones moren al món per una MCV.

La Federació Mundial del Cor ha realitzat una infografia on mostra algunes d'aquestes dades:

WCC2016_ECV_infografia.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La importància de la prevenció

Conèixer els principals factors de risc cardiovascular és el primer pas per cuidar el nostre cor. Alguns no es poden controlar, com l'edat, el sexe o els antecedents familiars. D'altres, com l'hàbit de fumar i el sedentarisme, són totalment controlables i són aquests, juntament amb els que podem minimitzar: colesterol, hipertensió, diabetis mellitus ... en els quals hem de treballar per aconseguir una vida més plena i sana.

Tan sols adoptant hàbits de vida més saludables es podria reduir considerablement la xifra d'accidents cardiovasculars:

  • Portar una alimentació sana, variada i equilibrada: rica en fruites i verdures, aliments amb alts continguts en greixos  *omega 3 i baixa en greixos saturats, sucres i en sal; que cuidi la nostra salut controlant els nostres nivells de sobrepès, colesterol i mantenint una pressió arterial òptima;
  • Realitzar 30 minuts d'exercici moderat almenys 3 vegades per setmana;
  • Eliminar hàbits com el tabac i disminuir el consum d'alcohol;
  • Reduir l'ansietat i l'estrès

Si inculquem aquests hàbits saludables en la família, ja des de la infància i en la joventut, és més fàcil que quan siguem adults s'integrin en la nostra vida diària. Els nens i adolescents sans és molt probable que es converteixin en adults sans.

També és important conèixer els teus factors de risc cardiovascular: conèixer i controlar el teu IMC (índex de massa corporal), els nivells de colesterol, la quantitat de glucosa en sang i els nivells de pressió arterial. Si tens entre 35 i 74 anys, pots conèixer el teu risc cardiovascular a 10 anys amb el test Farmacardio.

En Farmacardio celebrem aquest dia de forma molt especial, encara que el nostre objectiu, la detecció precoç del risc cardiovascular, es manté actiu durant tot l'any. Amb un senzill test a la farmàcia, el Col·legi Oficial de Farmacèutics de Barcelona (COFB) juntament amb l'equip de cardiologia de la Mútua General de Catalunya, avalua les teves possibilitats de patir un accident coronari en els propers 10 anys.

Així que, especialment en aquest dia, pren nota de totes les recomanacions i: Moltes felicitats, Cor!

Vull fer-me el test Farmacardio

Publicado el 29-09-2016
Facebook Twitter Google+ LinkedIn
FarmaCardio