Tenir una mascota beneficia la nostra salut cardiovascular

mascotas_salud_cardio_paseo

Arribar a casa i que ens rebi el nostre company pelut de quatre potes és una sensació molt gratificant. De les nostres mascotes obtenim alegria, afecte incondicional, companyia, fidelitat i molt d'amor. Són tan importants per a nosaltres que ja formen part de la família. Però a més, també ens aporten molts beneficis per a la salut, tant en l’aspecte emocional com en el físic, sobretot per a la salut del cor.

Beneficis en la salut cardiovascular

Diverses investigacions mostren que hi ha una relació entre viure amb un gos i tenir uns millors nivells de pressió arterial, de colesterol i una menor incidència d'obesitat. La Societat Espanyola de Cardiologia (SEC) explica que: "el que assenyalen totes aquestes investigacions és que conviure amb un gos afavoreix la pràctica d'activitat física, de manera que el passeig diari amb la nostra mascota és beneficiós per a la nostra salut cardiovascular". Amb una mascota:

Fem més exercici

Jugar i interactuar amb gossos i gats ens manté més actius. D'altra banda, passejar el gos suposa el 54% dels nivells d'activitat física diària recomanats. I aquesta pràctica d'activitat física i la reducció del sedentarisme fan que els nivells d'hipertensió i de colesterol i la incidència d'obesitat millorin. Els estudis mostren que les persones amb mascota, especialment els homes, presenten nivells més baixos de colesterol i triglicèrids.

Es redueixen els nivells d'estrès i ansietat

L'ansietat i ‒sobretot‒ l'estrès, són un dels factors de risc cardiovascular més importants quan es presenten combinats amb altres factors de risc.

mascotas_salud_cardio_estres

Els estudis han revelat que tenir una mascota i acariciar-la de forma freqüent ajuda a reduir l'estrès, l'ansietat i els sentiments depressius. I és que les carícies al nostre animal estimat estimulen l'alliberament d'oxitocina, una hormona vinculada a les nostres emocions i que s'anomena "l'hormona de l'amor". A més, el ronc calmant del nostre gat o tenir el nostre gos arraulit als peus ens proporciona una sensació de tranquil·litat i fa que ens sentim molt a gust. I els que parlen amb la seva mascota tendeixen a trobar-hi una teràpia de relaxació.

En disminuir l'estrès, també es redueixen els nivells de pressió arterial, sobretot en els pacients hipertensos i d'alt risc.

A part de les mascotes més comunes, muntar a cavall o tenir cura d'un cavall també és una bona teràpia antiestrès.

Altres estudis també han demostrat una relació entre tenir un gos i la supervivència a un accident cardíac.

Altres beneficis per a la salut

Tenir una mascota també té altres beneficis que milloren la nostra salut i la nostra qualitat de vida:

mascotas_salud_cardio_ninos

Millora l'estat d'ànim: jugar i interactuar amb la nostra mascota estimula la producció de serotonina i dopamina (les hormones de la felicitat) i redueix els nivells de cortisol (l'hormona relacionada amb l'estrès). En general ens sentim més feliços, tranquils i estimats, cosa que també augmenta la nostra autoestima.

S’enforteix el sistema immunològic: els estudis conclouen que els nens exposats a mascotes o que hi conviuen en edats primerenques tenen menys risc de desenvolupar al·lèrgies i malalties respiratòries en l'edat adulta.

Ajuda al desenvolupament emocional dels nens: quan hi ha una mascota a la família, sobretot un gos o un gat, aprenen a expressar-se de moltes maneres i es relacionen molt millor. A més, aprenen valors com la responsabilitat, l'amor, l'amistat i entenen millor els conceptes de la vida i la mort.

Millora la qualitat del son: els amos de mascotes que permeten que dormin a l'habitació o fins i tot al llit amb ells, manifesten que tenen més sensació de benestar i tranquil·litat a l'hora de dormir.

mascotas_salud_cardio_terapia

Millora la salut mental, de manera que s'utilitzen cada vegada més com a complement a les teràpies. També millora l'autoestima i les habilitats socials, tant en els nens com en els adults, i ens fa ser més positius.

Redueixen el sentiment de solitud, cosa que aporta beneficis sobretot a la gent gran: la companyia de les mascotes estimula el contacte físic i la comunicació, i això ens fa sentir més acompanyats. I les responsabilitats que comporta cuidar d’una mascota ens ofereix un bon motiu per estar més actius. Publicado el 23-05-2018
Facebook Twitter Google+ LinkedIn
FarmaCardio