object(mysqli_stmt)#111 (10) {
  ["affected_rows"]=>
  int(-1)
  ["insert_id"]=>
  int(0)
  ["num_rows"]=>
  int(0)
  ["param_count"]=>
  int(6)
  ["field_count"]=>
  int(0)
  ["errno"]=>
  int(1364)
  ["error"]=>
  string(39) "Field 'id' doesn't have a default value"
  ["error_list"]=>
  array(1) {
    [0]=>
    array(3) {
      ["errno"]=>
      int(1364)
      ["sqlstate"]=>
      string(5) "HY000"
      ["error"]=>
      string(39) "Field 'id' doesn't have a default value"
    }
  }
  ["sqlstate"]=>
  string(5) "HY000"
  ["id"]=>
  int(133)
}
Salut sobre rodes | Salut a prop

Salut sobre rodes

Muntar en bicicleta és un bon mètode per cuidar el cor. Actualment, les bicicletes no només són per a l'estiu sinó que omplen les nostres ciutats durant tot l'any, es fomenta el seu ús i la pràctica d'aquest esport s'ha convertit en una de les activitats d'oci preferides de moltes persones. ​En el Dia Mundial de la Bicicleta, volem posar en relleu la importància de fer exercici, sent la bici una opció molt saludable.

p1agmrjpqj1srrdkn1jjmcrikd24.jpg

És preocupant l'augment de la inactivitat en la població. Cada cop hi ha més persones que no realitzen cap activitat física. Així ho constaten molts estudis i enquestes. En contrapartida, l'afició a la bicicleta s'ha estès entre la població, una dada positiva que ens dona l'oportunitat de parlar sobre les bondats d'aquest esport i dels seus efectes beneficiosos per a la salut.

Raons per muntar en bici

  • Muntar en bicicleta de forma regular redueix en un 50% el risc d'infart. Una pedalada. Pedalar a ritme normal és beneficiós per al cor ja que el ritme cardíac augmenta i la pressió arterial disminueix.
  • Es redueix el colesterol dolent (LDH) evitant l'obstrucció dels vasos sanguinis i augmenta el colesterol bo (HDL)
  • Per tal de prevenir el mal d'esquena, ja que el moviment regular de les cames enforteix la zona lumbar i estimula els petits músculs de les vèrtebres dorsals.
  • És beneficiós per a les articulacions. El moviment cíclic, quan fem una pedalada, representa una càrrega mínima per a les articulacions i és una òptima prevenció contra l'artrosi.
  • Enforteix les defenses, el que fa que millori el nostre sistema immunitari. 
  • És una activitat que millora el nostre estat d'ànim amb el que es pot combatre l'estrès i reduir el risc de depressió.

Segons el Dr. Eduard Homs, cardiòleg del Centre Mèdic Mútua General de Catalunya: “La manca d'exercici és un problema de salut pública que es reconeix com a factor independent de risc de malaltia coronària i que és similar al de la hipertensió arterial, la hipercolesterolemia i el tabaquisme en relació a les malalties coronàries. Tanmateix, fer esport millora el perfil dels lípids i el control de la glucèmia, redueix la tensió arterial i la freqüència cardíaca, ajuda a prevenir la hipertensió i la obesitat, tonifica la forma física i perllonga la vida. Per tant, fer esport adaptat a cada persona és clarament recomanable pels seus beneficis per a la salut, en contraposició al sedentarisme que, no només es perjudicial per a l'individu, sinó que també és potencialment onerós per a la societat.”

Publicado el19-04-2016
Facebook Twitter Google+ LinkedIn
FarmaCardio