La roba que vestim pot influir en la nostra salut cardiovascular?

ropa_ajustada_mujer

Portar una dieta equilibrada i saludable, fer exercici de forma regular i abandonar el tabac són recomanacions que identifiquem ràpidament amb els hàbits saludables per tenir cura del cor. Però t'has plantejat alguna vegada que la roba que portes també pot influir en la teva salut cardiovascular? La Federació Espanyola del Cor (FEC) ens recorda que "l'ús freqüent de roba massa ajustada pot afavorir l'aparició de problemes cardíacs, ja que aquesta mena de peces perjudiquen la circulació sanguínia venosa i faciliten l'aparició de trombes i infarts pulmonars".

Dificulta la circulació sanguínia

Quan utilitzem de forma continuada peces molt ajustades que es cenyeixen al cos (sobretot les de teles més pesades, gruixudes i rígides, com ara els texans) es perjudica la circulació sanguínia venosa i dificulta que la sang retorni al cor. Això pot causar l'augment de la formació d'edemes que facilitin l'aparició de trombes venosos, principalment a les cames, i pot arribar a ocasionar embòlies pulmonars.

"Aquesta trombosi venosa, si se succeeix repetidament, pot causar hipertensió arterial pulmonar, amb l’aparició de dificultat respiratòria i, si és massiu, el despreniment dels trombes pot arribar a causar la mort", recorda la Dra. Mar Moreno, membre de la Societat Espanyola de Cardiologia (SEC).

ropa_ajustada_vaqueros

Ocasiona retenció de líquids

La roba cenyida també comporta retenció de líquids i de toxines a l'organisme, cosa que afavoreix l'aparició de cel·lulitis i dipòsits de greix en algunes zones del cos. També pot dificultar la digestió i obstruir el pas adequat d'oxigen i aire per l'organisme.

Què s'anomena roba cenyida?

La FEC considera roba ajustada "aquella que no permet que fem moviments de forma natural i que, després d'haver-la portat unes quantes hores, ens deixa marques a la pell. Sentir formigueig i endormiscament en algunes zones, especialment en mans i peus, serà senyal inequívoc que hem de portar peces més folgades ".

Recomanacions per tenir cura de la circulació

ropa_ajustada_hombre

Al nostre blog Salut a prop pots trobar moltes recomanacions per tenir cura de la salut del cor. En el cas de la circulació sanguínia, la FEC recomana:

  • Cuidar l'alimentació. Seguir una dieta equilibrada, rica en fruites i verdures i baixa en greixos saturats que afavoreixen l'aparició del colesterol.
  • Evitar el sedentarisme. Fer exercici regular, almenys durant 30 minuts diaris quatre vegades o cinc a la setmana, per incrementar l'acció del bombeig del cor.
  • Deixar de fumar. El tabac causa l'enduriment de les artèries i ocasiona una mala circulació.
  • Tenir cura de la posició corporal. Hem d'evitar estar moltes hores asseguts, sobretot amb les cames creuades, o drets en una mateixa posició. És recomanable aixecar-se de la cadira o seure una estona de tant en tant i fer una passejada per activar la circulació. Durant els viatges llargs es recomana utilitzar peces còmodes i estirar les cames periòdicament.
  • Ajudar al retorn sanguini. De forma periòdica o mentre dormim cal col·locar les zones on notem que hi ha una mala circulació per sobre del nivell del cor, per fer que la sang arribi de manera més ràpida i amb menys sobreesforç.
Publicado el 18-10-2018
Facebook Twitter Google+ LinkedIn
FarmaCardio