3 etapes de la vida en les quals la dona ha de cuidar especialment el seu cor

mujeres_corazon.jpg

En el Dia de la Mare no podem deixar de recordar la importància que té per a la dona la cura de la salut del seu cor. Sabies que a Espanya es produeixen més morts de dones que d'homes per malalties cardiovasculars?

Encara que fa uns anys es pensava que l'home tenia major risc de sofrir un accident cardiovascular que la dona, ara ja sabem que la possibilitat és pràcticament la mateixa en tots dos sexes. 

Portar uns hàbits de vida saludable, amb una dieta equilibrada i la pràctica d'exercici físic són fonamentals per a la cura del cor durant tota la vida. No obstant això, els canvis hormonals que experimenta la dona durant algunes etapes de la seva vida poden provocar canvis al seu organisme i fer-la més propensa a sofrir accidents cardíacs.

Segons la Fundació Espanyola del Cor, hi ha 3 etapes de la vida de la dona en la qual ha d'extremar les cures del seu cor

  • Durant la presa d'anticonceptius
  • Durant l'embaràs
  • En la menopausa

La presa d'anticonceptius orals

anticonceptivos.jpg

Els anticonceptius orals són una mescla d'estrògens i progestagens que, mitjançant la combinació hormonal, interrompen l'ovulació natural de la dona impedint l'embaràs. Els seus efectes secundaris són cada vegada menors però, en alguns casos, la presa d'anticonceptius poden alterar l'activitat de coagulació de la sang, la qual cosa pot suposar un augment del risc de trombosi i embòlia pulmonar. També pot produir hipertensió arterial, per la qual cosa pugues haver-hi una major propensió a sofrir un infart de miocardi o un vessament cerebral.

Si la dona presenta factors de risc cardiovascular com a obesitat, hipercolesterolemia, problemes de coagulació, antecedents de malalties cardiovasculars o són fumadores, els riscos de sofrir un accident cardiovascular es multipliquen. Per això és imprescindible la consulta amb el metge abans de començar a prendre anticonceptius orals.

L'embaràs

embarazo.jpg

Durant els mesos d'embaràs, el cos de la dona sofreix tants canvis que resulta una veritable prova d'esforç per al seu sistema cardiovascular. Entre uns altres, l'augment del volúmen sanguini a causa de les necessitats del fetus i l'augment de la freqüència cardíaca, la qual cosa suposa una despesa cardíaca major per permetre l'adequada oxigenación tant de la dona com del gestant. També es produeix una disminució de la tensió arterial i les dones propenses a la diabetis tipus 2 també poden arribar a desenvolupar-la durant l'embaràs. 

El risc de sofrir un accident cardiovascular augmenta quan l'embarassada té la tensió alta, hipertensió i preeclampsia, nivells alts de sucre en l'orina o presenta nivells baixos d'hemoglobina. Portar una vida saludable, una bona alimentació, baixa en sal, controlar la tensió i portar un estricte control mèdic durant aquests mesos és molt important per prevenir possibles complicacions.

La menopausa

menopausia.jpg

Amb l'arribada de la menopausa el cos de la dona experimenta una baixada important dels nivells d'estrògens. Com els estrògens són els generadors de les proteïnes d'alta densitat (colesterol bo o HDL) i bloquegen les de baixa densitat, (colesterol dolent o LDL), la dona es troba en una situació més vulnerable per sofrir un accident cardiovascular. També els nivells de tensió arterial es veuen afectats en aquesta època.

Una dieta sana i equilibrada per prevenir l'aparició de la hipertensió, el sobrepès i la diabetis, així com controls mèdics regulars, sóon fonamentals.

El que millor funciona: la prevenció

En general, la prevenció és el tractament que millor funciona, tant en aquestes etapes més sensibles per a la dona com en la resta de la vida. És important adoptar hàbits de vida saludable com:

  • Deixar de fumar
  • Si es beu alcohol, fer-ho amb moderació
  • Practicar activitat física durant almenys 30 minuts al dia.
  • Portar una dieta equilibrada, baixa en greixos i en sal.
  • Portar una vida el més tranquil·la possible, disminuint les situacions d'ansietat i estrès.

I sobretot, és molt important realitzar revisions periòdiques amb el metge, sobretot si ja es pateix hipertensió o diabetis o si existeixen antecedents de problemes cardiovasculars.

Cuida't i cuida el teu cor, gaudir d'una vida més llarga i amb millor qualitat pràcticament està a la teva mà.

Publicado el 29-04-2016
Facebook Twitter Google+ LinkedIn
FarmaCardio